Sandwich Bayam

Nah ini nih yang dimakan buat diet sehat, bahannya mudah dicari dan yg pasti mudah dibuat

Bahan :
1 ikat bayam segar
2 potong roti gandum (karena rendah kalori, bagus untuk program diet)
1 sdm minyak olive / Zaitun (minyak ini terkenal rendah lemak)
1 butir telur ayam (agar lebih sehat pakai telur ayam kampung)
Timun dan Tomat (tergantung selera)
Mayonaise sesuai selera (Boleh dibeli yang siap jadi di supermarket)

Cara membuat:
1. Rebus sayur bayam sampai matang, angkat, dan tiriskan
2. Gunakan minyak zaitun 1 sdm, (ingat 1 sdm karena asupan lemak dan karbohidrat untuk diet dibatasi), goreng telur sampai matang dan potong menjadi beberapa bagian.
3. Siapkan roti gandum yang sudah dipotong menjadi dua bagian membentuk segitiga. (2 potong menjadi 4 bagian)
4. Setelah semuanya selesai, maka tinggal anda menata segala sesuatunya di dalam roti, tambahkan mayonaise sesuai selera

Selamat mencoba.....^^